Cómo sentirse amado, de Sonja Lyubomirsky, publicado por Planeta, es una guía basada en la ciencia que te acompaña para entender qué te hace sentir amado y cómo cultivar ese sentimiento en la vida cotidiana. A través de ideas claras, ejemplos cercanos y ejercicios prácticos, este libro invita a revisar la forma en que te relacionas contigo mismo y con los demás para construir vínculos más sanos y satisfactorios.Con un enfoque accesible y práctico, la autora presenta conceptos de la psicología de la felicidad y de las relaciones que puedes aplicar sin necesidad de experiencia previa en psicología. Cada capítulo combina teoría con ejercicios simples que puedes incorporar a tu rutina diaria, desde pequeños gestos de cuidado hasta cambios en la forma de comunicarte y de responder al afecto ajeno.Al aplicar estas ideas, podrás aumentar la seguridad emocional, mejorar la autoestima y crear un clima de confianza en tus relaciones más cercanas. Encontrarás estrategias para expresar y recibir afecto de forma auténtica, gestionar conflictos de manera constructiva y fortalecer la intimidad sin perder tu propia identidad.Dirigido a quienes desean una vida afectiva más plena, este libro ofrece herramientas útiles para parejas, familias y amistades. También es una guía para quien busca sentirse más cómodo con el propio valor y para cultivar una red de apoyo sólida.Qué encontrarás en este libro:- Fundamentos científicos sobre amor, gratitud y bienestar que respaldan las prácticas sugeridas.- Herramientas para comunicar afecto de manera clara y empática y para escuchar de forma activa.- Estrategias para cultivar amor propio, resiliencia emocional y una autoimagen más positiva.- Ejercicios prácticos que puedes realizar en minutos al día para promover la conexión y la intimidad.- Un plan sencillo para integrar estas ideas en la vida diaria y medir el progreso.
