Agenda emociones 2026, de Maritchu Seitún, publicada por Zig-Zag, es una guía práctica para acompañar el desarrollo emocional a lo largo del año. Más que una agenda tradicional, es un recurso de inteligencia emocional que facilita identificar, nombrar y regular las emociones en la vida cotidiana, promoviendo hábitos saludables y una convivencia más empática.Cada mes propone un tema emocional central y se acompaña de reflexiones breves, ejercicios simples y espacios para registrar sensaciones, detonantes y aprendizajes. Este formato permite convertir la autorregulación emocional en una práctica diaria, con herramientas concretas que ayudan a reducir la ansiedad, gestionar el estrés y mejorar la comunicación con los demás. El enfoque es accesible para personas de distintas edades, con ideas claras para abordar desde la atención plena hasta la expresión de necesidades propias y ajenas.La estructura combina planificación y reflexión: secciones para planificar pequeños objetivos emocionales, momentos de gratitude y espacios para revisar avances. Los prompts y ejercicios invitan a nombrar emociones con precisión, reconocer patrones de reacción y diseñar respuestas más equilibradas ante situaciones desafiantes. A lo largo del año se fomenta la constancia, la autoempatía y la capacidad de escuchar al otro, lo que facilita conversaciones más abiertas en familia, en el aula o en entornos laborales.Este libro es especialmente útil para padres, docentes y cuidadores que buscan acompañar a niños y adolescentes en el desarrollo de la inteligencia emocional, sin perder de vista a los adultos que también desean fortalecer su bienestar emocional. También funciona como apoyo para personas que desean cultivar hábitos de autocuidado, resiliencia y una comunicación más clara y respetuosa consigo mismas y con los demás.El formato está pensado para un uso práctico y diario, con una presentación clara y accesible que facilita la organización. Sus páginas permiten anotar emociones, identificar desencadenantes, registrar pequeñas victorias y recordar aprendizajes repetidamente, lo que facilita la creación de una rutina emocional saludable a lo largo del año. Con un tono cercano y profesional, la obra ofrece herramientas basadas en principios de psicología emocional aplicables a la vida diaria, en casa y en entornos educativos.En conjunto, Agenda emociones 2026 propone un camino tangible hacia una vida emocional más consciente, equilibrada y constructiva, donde el reconocimiento de lo que sentimos se convierte en motor para acciones positivas, relaciones más sanas y un bienestar cotidiano sostenido. Un recurso práctico para quien busca cultivar un equilibrio emocional diario.
