FELICIDAD - 50 EJERCICIOS MINDFULNESS Y DE RELAJACION es una obra de Arlene K. Unger que invita a los lectores a explorar un camino hacia el bienestar a través de la práctica del mindfulness y técnicas de relajación. Este libro, publicado por la editorial Contrapunto en el año 2017, ofrece una guía accesible y práctica para aquellos que buscan mejorar su calidad de vida y encontrar un equilibrio emocional en un mundo cada vez más acelerado y estresante.Con un total de 65 páginas, la autora presenta 50 ejercicios diseñados para ayudar a los lectores a cultivar la atención plena y conectar con el momento presente. Estos ejercicios son variados y adecuados para diferentes niveles de experiencia, lo que permite que cualquier persona, ya sea principiante o con más trayectoria en la práctica del mindfulness, pueda beneficiarse de ellos. La obra no solo aborda la importancia de la meditación y la relajación, sino que también incluye actividades que pueden ser fácilmente integradas en la rutina diaria, fomentando hábitos que promueven la paz interior y la felicidad.El formato del libro es compacto, con unas dimensiones de 17 x 14 cm, lo que lo convierte en un compañero ideal para llevar en el día a día. La lectura es sencilla y amena, permitiendo que los lectores puedan asimilar los conceptos y técnicas sin dificultad. El contenido se presenta de manera clara, lo que facilita la comprensión y práctica de los ejercicios incluso para quienes son nuevos en el ámbito del mindfulness.El enfoque de Arlene K. Unger en la necesidad de encontrar momentos de calma y reflexión resuena especialmente en la época actual, donde el estrés y la ansiedad son elementos comunes en la vida cotidiana. Al practicar los ejercicios propuestos, los lectores tienen la oportunidad de reducir su nivel de estrés, mejorar su capacidad de atención y aumentar su bienestar emocional.Este libro es una herramienta valiosa para aquellos que buscan mejorar su salud mental y emocional, ofreciendo un enfoque práctico y accesible para alcanzar la felicidad a través de la autoexploración y la conciencia. Con un lenguaje cercano y ejercicios que fomentan la introspección, FELICIDAD - 50 EJERCICIOS MINDFULNESS Y DE RELAJACION se presenta como un recurso indispensable para quienes desean transformar su vida y cultivar una existencia más plena.
