LA GUÍA DEFINITIVA PARA APRENDER TODO LO QUE HAY QUE SABER SOBRE LOS CINCO TIBETANOS de JEAN-LOUIS ABRASSART es una obra completa dedicada a la práctica de una serie de ejercicios ancestrales que han sido transmitidos por los monjes tibetanos desde hace más de 2000 años. Estos cinco tibetanos, revelados en Occidente en la década de 1930, consisten en un conjunto de cinco movimientos que se realizan en secuencia, siguiendo un ritual específico, con el objetivo de promover la longevidad y el bienestar integral. La práctica de estos ejercicios físicos está diseñada para armonizar los centros energéticos del cuerpo, restaurar la vitalidad y la elasticidad tanto física como mental, y ayudar a liberar el estrés acumulado y las tensiones corporales. Asimismo, tiene un impacto positivo en la respiración, la digestión, y contribuye a mejorar el sistema cardiovascular, generando un profundo sentido de bienestar.En esta guía, el lector encontrará una presentación detallada de los cinco tibetanos, incluyendo sus variantes y ejercicios preparatorios específicos que facilitarán su práctica. Además, se incluyen dos tibetanos adicionales que son especialmente útiles para aprender a controlar la energía sexual y alcanzar un estado de serenidad. El libro se complementa con más de 300 fotografías que permiten una fácil comprensión y aprendizaje de los ejercicios. También ofrece enlaces directos a nueve vídeos explicativos online que suman un total de 40 minutos de contenido audiovisual, lo que ofrece una visión práctica y dinámica de la técnica. Una secuencia preparatoria de siete ejercicios antiestrés se presenta para aquellos que deseen comenzar suavemente su entrenamiento.Asimismo, se incluye un vídeo que muestra los cinco tibetanos en secuencia continua, lo que resulta especialmente útil para seguir la rutina sin sobresaltos. La obra aborda también aspectos prácticos como cómo practicar en pareja, la importancia de la respiración durante los ejercicios, y cómo proteger la espalda para realizar las prácticas sin riesgos de lesión.Además, se aporta información sobre la dieta y los alimentos que pueden contribuir a prolongar la vida, así como un análisis de los chakras en la tradición tibetana, lo que enriquece aún más la propuesta de bienestar ofrecida en este libro. "El Gran libro de los cinco tibetanos - Los secretos de la longevidad" es, sin duda, un recurso indispensable para aquellos interesados en incorporar estos milenarios ejercicios a su rutina diaria y buscar un equilibrio físico y mental.
